Beba esta quantidade de vinagre de cidra e emagreça 4kg em 2 meses

O vinagre de cidra é benéfico para tratar vários problemas de saúde, e pode ainda ajudar a perder peso. Eis a quantidade que deve consumir diariamente para perder quatro quilos – sem esforço.

São muitos os benefícios do vinagre de cidra – tratando-se para muitos de uma espécie de poção ‘mágica’.

Desde propiciar a perda daqueles quilos a mais, a prevenir o aparecimento de vários tipos de cancro, as vantagens de beber este vinagre são infindáveis.

Há milhares de anos que o vinagre de cidra tem sido usado para a saúde e beleza, e os fãs mais acérrimos garantem que tem ainda o poder de reduzir os níveis de colesterol, diminuir os níveis de açúcar no sangue (sendo ideal para diabéticos) e até para curar dores de garganta.

Todavia, recentemente o vinagre de maçã tem andado nas bocas do mundo devido à sua capacidade em ajudar a perder aqueles quilos mais teimosos e indesejados.

Ainda assim, é importante lembrar que este liquido é extremamente acídico, o que pode por sua vez causar danos nos dentes e outros efeitos secundários.

E é por isso que é tão importante saber como o ingerir e a quantidade exata.

Existem inúmeros estudos que garantem que determinadas quantidades de vinagre de cidra podem contribuir para a perda de peso.

Uma pesquisa específica publicada no site especializado em saúde Healthline e que examinou 175 indivíduos, apurou que beber duas colheres de sopa deste vinagre diluídas em água propícia o emagrecimento, nomeadamente a perda em média de quatro quilogramas por mês.

O site médico explicou como o grupo de 175 voluntários obesos perdeu pesoconsumindo estas quantidades e reduziu a gordura abdominal.

A nutricionista Alex Glover, em declarações à publicação Daily Star Online, explicou: “O vinagre de cidra ajuda a baixar os níveis de açúcar do sangue e pesquisas comprovam que ajuda ainda as enzimas presentes no estômago a oxidar a gordura no organismo”.

O que por sua vez ajuda a regularizar o apetite, promovendo a saciedade e evitando comer em excesso.

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O alho da Graciosa ainda vai dar que falar

A produção de alho na ilha Graciosa é secular e reconhecida pela sua altíssima qualidade mas tarda em sair do território insular. Uma área muito pequena e pulverizada e a ausência de organização por parte dos produtores são os fatores críticos para o desenvolvimento e promoção de um produto com um inquestionável potencial.

© Fornecido por: Vida Rural A produção de alho na ilha Graciosa é secular e reconhecida pela sua altíssima qualidade mas tarda em sair do território insular.

A VIDA RURAL visitou o Festival do Alho, uma organização da Câmara do Comércio de Angra do Heroísmo (que congrega as associações empresariais das Ilhas Terceira, S. Jorge e Graciosa) e do Núcleo Empresarial da ilha Graciosa, que reuniu produtores, técnicos e especialistas gastronómicos para falar deste produto com características únicas.

Com uma área produtiva estabilizada, a produção quase duplicou nos últimos anos para as atuais 25 toneladas devido ao aumento da produtividade. Mas o que tem de especial este alho praticamente desconhecido no continente? A conferência ‘Características do Alho e Produção’, organizada no âmbito deste Festival juntou vários especialistas que traçaram a radiografia desta cultura na região. Adelaide Mendes, do IAMA (Instituto da Alimentação e Mercados Agrícolas) referiu que alho é cultivado na ilha ancestralmente, dadas as condições edafo-climáticas propícias à produção. E falou das suas características: “É um alho grande, com cabeças de cerca 25 a 45 mm, de 10 a 16 dentes, de cor vermelho arroxeado, com cabeças a pesar entre 25 a 40 gramas. Tem sabor e cheiro intenso mesmo sem ser quebrado, mas é muito suave depois de cozinhado”. A baixa pluviosidade e o ph neutro dos solos são apreciados pela cultura, que também prefere locais com boa exposição solar e abrigados de ventos fortes. A plantação ocorre entre dezembro e janeiro, com a colheita e secagem a ocorrer a partir do mês de junho.

Esta técnica falou ainda da candidatura à certificação IGP em curso, um processo que está a demorar pela falta de organização da produção (é necessário que uma organização de produtores fique a gerir a IGP) e que, no seu entender, é essencial para a proteção do nome e da origem geográfica deste produto.

Esqueça a farmácia!

Nutritivo e com propriedades antioxidantes, o alho é reconhecido como um produto saudável e com efeitos quase medicinais. A ciência parece concordar. Graça Silveira, professora na Universidade dos Açores, não tem dúvidas da capacidade do alho para curar algumas doenças. “O alho é sem dúvida nutracêutico [produto nutricional com alegado valor terapêutico, fusão entre as palavras nutritivo e farmacêutico], o que se deve à alicina, a substância responsável pelo odor forte. Ora, o alho da Graciosa é especialmente rico em alicina e a capacidade antioxidante é muito superior nas ilhas vulcânicas. A alicina neutraliza os radicais livres e existem estudos que provam que inibe o crescimento de células cancerígenas, para além da capacidade de reduzir o colesterol e atividade anti-microbiana, ou seja, a capacidade de matar bactérias”, revela esta especialista.

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20 truques para emagrecer sem dieta: parece magia, mas não é!

Créditos foto destaque Court Prather on Unsplash

Depois de uma festa de noivado perfeita e de adormecer com um sorriso nos lábios, eis que acorda no dia seguinte pronta para começar os preparativos do seu casamento – que deve ser simplesmente PER-FEI-TO e acontecer dentro de alguns meses. Há tanto para preparar: decidir o tema do casamento, o local da cerimónia, a decoração, tratar dos convites, lembranças e do vestido de noiva. É importante ter o peso ideal para ficar deslumbrante no vestido. Mas eis que uma inimiga a acompanha a partir de agora, a cada instante: a sua ansiedade!

Se já está a pensar na sua festa de casamento e no quanto tem de emagrecer até à cerimónia, não se aflija. Temos os melhores truques de emagrecimento para partilhar consigo!

A odiada ansiedade, mais do que chata e que insiste em atormentar a nossa paz em épocas de tensão, começa rapidamente a fazer das suas. Um bolinho para aqui, mas um chocolate para ali. “Só um quadradinho não faz mal.” – dizemos nós – até que nos damos conta de que comemos a tablete inteira sem nos apercebermos. “Começo a dieta do casamento amanhã.” – pensamos nós, enquanto tentamos resistir a dar mais uma espreitadela ao frigorífico.

A ansiedade pode e deve ser controlada. Apesar de não ter tempo para exercícios e estar sob muito stress, é possível emagrecer, ou não engordar – o que já é ótimo em épocas de tensão, com estes 20 truques que em nada estão relacionados com dietas rigorosas e muito exercício. Mas isto não significa que tenha desculpa para não fazer nenhuma dieta e nenhum exercício! Todas sabemos que é a conjugação de ambos que faz a diferença.

© Photo by Becca Tapert on Unsplash

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1. Abandone o fato de treino e as calças largas

Quem nunca usou o típico fato de treino ao fim de semana e as calças largas e quando voltou a vestir as calças de ganga favoritas, elas nem passaram das ancas? A roupa larga – está comprovado cientificamente – incentiva a comer de forma desmedida, ao contrário de uma roupa apertada, que a vai lembrando que pode deixar de servir, se comer demasiado.

2. Adeus refrigerantes e bebidas industrializadas – para sempre!

Mesmo as versões lightpossuem gás e causam inchaço. Além disso, tanto o açúcar, como os adoçantes artificiais, não são nada benéficos para a saúde. Troque o seu refrigerante por uma limonada no verão e chá no inverno.

© Photo by rawpixel on Unsplash

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3. Organize o seu frigorífico

As frutas e legumes devem estar bem à vista e os alimentos mais calóricos, mais “escondidos” – ou seja, ao contrário do que estamos acostumados. Não perca também o o guia detox para conseguir um ventre liso.

4. Nunca vá ao supermercado com fome

Todas nós já ouvimos falar neste mito. Exceto que…não é um mito! Está comprovado que ao ir ao supermercado com fome, é bem provável que compre o dobro do que iria comprar e, além disso, escolher alimentos mais inadequados e calóricos. A melhor hipótese é ir às comprar exatamente após as refeições.

© Photo by frankie cordoba on Unsplash

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5. Sente-se à mesa e coma tranquilamente

Comer em pé, no canto de uma mesa ou de qualquer outra forma rápida, incentiva a ansiedade. Comer à mesa, tranquilamente e mastigando devagar, fará com que se sinta satisfeita mais rapidamente.

6. Comida no prato!

Comer o bico do pão enquanto caminhamos da padaria até a casa, abrir o saco de batatas fritas para “comer só uma” e ver o fundo do pacote, sem sequer se dar conta… Quem nunca o fez? Utilize o truque de colocar sempre os alimentos no prato – porque assim consegue ver o quanto come.

© Kimberly Nanney via Unsplash

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7. Nos pequenos pratos, os melhores manjares

Guarde os pratos gigantes que comprou no ano passado, no armário. Para manter o peso, o segredo é comer de tudo, em pequenas quantidades e de preferência num prato pequeno. A ideia parece absurda, mas funciona. Se comemos num prato pequeno, chegamos a ingerir até menos 22% de calorias.

8. Use pratos azuis

Por esta não esperava, não é? Algumas pesquisas descobriram que, quando a cor de um alimento contrasta com o prato em que é servido, são consumidas menos calorias. O azul é a cor recomendada porque poucos alimentos são azuis. O contraste, de acordo com os cientistas, faz com que a quantidade de comida pareça maior.

© Photo by Nick Karvounis on Unsplash

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9. Esconda a sua junk food

Bolachas, doces, batatas fritas, gelados, refrigerantes, chocolates: Todos bem escondidos numa estante alta e de difícil acesso. Este é outro truque para enganar a ansiedade.

10. Use copos estreitos e altos

Outro truque de ilusão de ótica. Os copos altos fazem com que pensemos que estamos a beber mais quantidade do que os mais baixos. Para água, use copos baixos e para bebidas calóricas, copos estreitos e altos.

© Photo by rawpixel on Unsplash

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11. Dê destaque à comida saudável

Uma cesta cheia de fruta bem à vista, um frasco de vidro cheio de fruta desidratada ou frutos secos numa taça em cima da mesa fazem milagres.

12. Faça da água a sua mais fiel companheira

Tenha sempre água consigo! Vai sair de casa? Leve a garrafa de água. Vai ver um filme? Copo de água ao lado. Vai deitar-se e ler um livro? Não se esqueça da água! Além de se manter hidratada, a água afasta a ansiedade. Noiva hidratada e saudável = noiva feliz!

© Photo by Clint McKoy on Unsplash

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13. Dorme, Cinderela!

Está mais que comprovado: dormir pouco, engorda! Agora já tem mais um pretexto para acordar tarde ao fim de semana. O sono é essencial para a nossa saúde: pode melhorar o humor, o desempenho no trabalho e até mesmo evitar dores de cabeça. Muitas pesquisas mostram que as pessoas que dormem menos horas, têm maior probabilidade de ter excesso de peso. Para um adulto, o recomendável é dormir entre 8 e 10h diárias.

14. Ler faz sempre bem

A ansiedade não é amiga da concentração! Para que ela vá “de férias” e a deixe em paz, um dos grandes segredos é estar entretida com algo que realmente capte a sua atenção – como por exemplo, um bom livro. Leve o seu livro sempre consigo (em conjunto com a garrafa de água)!

© Créditos: a pajarita

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15. Não veja anúncios de comida

Os anúncios são uns vilões e podem fazer com que uma pessoa que está totalmente satisfeita, tenha um desejo súbito de assaltar o frigorífico. Se tem por hábito ver televisão, no momento dos anúncios, aproveite para fazer algo que a distraia e mantenha os seus olhos longe do ecrã.

16. Mastigue, mastigue e mastigue

Ao mastigar os alimentos, comemos mais devagar, o que significa menos calorias ingeridas. Está comprovado que quanto mais mastigamos, mais tempo damos ao nosso cérebro para que identifique o nosso grau de satisfação.

© Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash

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17. Corra com as pessoas negativas da sua vida

Fuja de pessoas tóxicas! Elas, com os seus problemas e lamentos constantes, depositam a ansiedade delas em si e quando menos espera, tem que lidar com a sua, e a delas – era só o que faltava, não é? Dê umas férias à amiga querida que pensa que “pode correr tudo mal” e a deixa ainda mais nervosa. Certifique-se que se rodeia de gente positiva, alegre e entusiasta. Além disso, tenha sempre à mão a lista essencial para não cometer deslizes!

18. Hábitos light

Uma pesquisa sugere que as pessoas podem ser influenciadas pelos seus hábitos de vida. E muitas vezes os regimes alimentares são apenas e só, a criação de hábitos mais saudáveis. Sempre que tenha uma reunião ou ande na correria a tratar de preparativos, pare para almoçar num local que forneça uma refeição mais saudável, em vez de optar por fast food com o pretexto de estar fora de casa. Aproveite para fazer uma pequena caminhada após a refeição.

© Photo by Christian Gertenbach on Unsplash

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19. Livro sobre a cabeça

A ideia é manter as costas direitas, para ter a coluna relaxada e o abdómen contraído. Caminhe com um livro sobre a cabeça alguns minutos por dia e vá aumentando o tempo deste exercício gradualmente. Além de corrigir a postura naturalmente, acabará por manter uma postura correta no dia do casamento. Ninguém quer fotos de uma noiva marreca!

20. Relaxe

Yoga, Tai-chi, técnicas de respiração, meditação e relaxamento. Reiki, body balance… Descubra, se é que ainda não descobriu, uma forma efetiva de relaxar. Tenha em mente que os momentos de planeamento do seu casamento devem ser momentos para recordar com alegria e felicidade. Pode também contar com a ajuda da nossa checklist de casamento para correr tudo na perfeição.

© Foto: AWE

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Este gelado ajuda a combater o cancro

Uma equipa de investigadores brasileiros criou o doce ideal para doentes com cancro e que estão a ser submetidos a quimioterapia.

Para os doentes oncológicos submetidos a tratamentos de quimioterapia os alimentos gelados estão entre os mais apetecíveis, já que ajudam a combater náuseas, vómitos e a falta de paladar – efeitos típicos desse tipo de terapia – abrindo até o apetite dos pacientes.

Como tal, uma equipa de investigadores da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) desenvolveu um gelado especial que pudesse ser apreciado por estes indivíduos.

O alimento contêm whey protein isolado (proteína de soro de leite), azeite (sem odor) e açúcar orgânico rico em fibras.

“Produzimos um produto de alta densidade calórica, algo necessário para esses doentes, mas à custa de proteína e gordura de boa qualidade”, conta a nutricionista Raquel Kuerten.

A guloseima, aliada da boa nutrição nessa fase difícil, foi aprovada por pacientes do Hospital Universitário da UFSC, também no Brasil.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/receitas/nutrition/este-gelado-ajuda-a-combater-o-cancro/ar-BBTPhB4

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Tratamento caseiro para Psoríase

Um ótimo tratamento caseiro para quando se está em crise de psoríase é adotar estes 3 passos que indicamos a seguir:

1. Tomar um banho de sal grosso;
2. Beber um chá de ervas com propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes;
3. Aplicar uma pomada de açafrão diretamente sobre as lesões.

Além disso, fazer mergulhos frequentes ou lavar a pele com água do mar também ajuda a evitar o surgimento de crises de psoríase, devido às propriedades da água e à presença de íons. Passar um pouquinho de vaselina líquida diariamente nas lesões ou óleo de copaíba, colocando uma pequena quantidade do óleo sobre a área da pele afetada pelo menos 3 vezes ao dia, também ajudam no tratamento porque assim, a pele fica mais hidratada e as crostas menos evidentes.

Este tratamento caseiro não exclui o tratamento indicado pelo dermatologista mas pode ser útil para complementar, de forma natural, os seus efeitos sob a psoríase:

1. Banho de sal grosso para psoríase

O sal marinho possui micro-minerais que aliviam os sintomas da psoríase, além de ser indicado para diminuir o stress que também é um dos fatores desencadeantes da doença.

Ingredientes

• 250 g de sal marinho
• 1 balde cheio com água morna

Modo de preparo

Dissolva o sal na água quente e depois que o sal estiver completamente dissolvido, adicione água fria, até a temperatura ficar morna. Jogue esta água no corpo, especialmente nas regiões afetadas deixando atuar por alguns minutos. Se for possível, fique de molho na banheira com sal grosso.

O banho deve ser feito uma vez ao dia, sem utilizar sabonetes, shampoos ou qualquer outro produto na água. Basta a água com sal.

2. Chá de ervas para psoríase

A fumária é uma planta medicinal que possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes, tendo ação na regeneração da pele e vem sendo muito utilizada em problemas de pele como sarna, urticária e psoríase.

Ingredientes

• 1/2 colher (de chá) de fumária seca e picada
• 1/2 colher de flores de calêndula
• 1 xícara de água

Modo de preparo

Misturar as plantas medicinais em uma 1 xícara de água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e tomar de 1 a 3 xícaras por dia para aliviar o desconforto da psoríase.

3. Pomada natural para psoríase

Além de seguir os passos acima também é recomendado usar a pomada de açafrão, que pode ser feita em farmácias de manipulação na concentração de 1g de açafrão, sob indicação médica.

A curcumina presente no açafrão reduz quantidade de células T CD8 e as placas de paraqueratose que estão relacionadas à psoríase melhorando assim a aparência da pele na área lesionada. Além de usar esta pomada também é indicado consumir 12g de açafrão nas refeições diariamente.

Confira outras dicas para combater a psoríase no vídeo:

Fonte: https://www.tuasaude.com/tratamento-caseiro-para-psoriase/

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Por que às vezes temos a sensação de cair quando estamos a adormecer?

Todos nós já experienciamos aqueles movimentos súbitos que o corpo faz quando estamos prestes a adormecer. A sensação é comum e, se combinada com um sonho, pode dar a sensação que se moveu ou caiu.

© iStock Por que às vezes temos a sensação de cair quando estamos a adormecer?

Quando essa situação se dá como parte de um sonho, é chamada de incorporação, e traduz a fantástica capacidade de improvisação da mente humana, explica o neurocientista Tom Stafford, da Universidade de Sheffield, do Reino Unido em declarações à BBC News.

A experiência, conhecida como espasmo hípnico, revela o conflito que se passa no cérebro quando 'desligamos' para dormir.

Durante o sono, o corpo está paralisado e ficamos indiferentes aos eventos exteriores. O controle dos músculos, por sua vez, não é desligado assim tão facilmente...

Uma área do cérebro, conhecida como sistema de ativação reticular, controla funções básicas, como respirar, e diz-nos para permanecermos ou não estado de alerta. Outra, o núcleo ventrolateral preóptico, localizado perto do nervo ótico, decide se estamos ou não cansados.

À medida que caímos no sono, o sistema reticular abre mão do controlo, que é assumido pelo núcleo ventrolateral preóptico.

O processo é como a diminuição da luz num quarto com um interruptor do tipo dimmer, que controla a intensidade da iluminação.

Os pulsos de energia aparecem sob a forma de espasmos, por razões que ainda não compreendemos bem.

Mas, ao contrário dos movimentos rápidos dos olhos (REM), os espasmos não têm nada a ver com os sonhos. Eles são, na verdade, os últimos vestígios do dia que chega ao fim quando adormecemos.

Um estranho e desagradável fenómeno, chamado de 'síndrome da cabeça explosiva', segue um padrão semelhante: as partes adormecidas e despertas da mente lutam para assumir o controle, o que resulta na sensação de ver luzes a pisca ou de ouvir estampidos.

Nos casos mais extremos, o fenómeno bizarro provoca insónias e até mesmo relatos de abdução por aliens. 

“Há uma simetria entre os movimentos que fazemos quando vamos dormir. REMs são traços de sonhos que podem ser vistos no mundo dos despertos. Espasmos hípnicos são traços da vida acordada que se intrometem no mundo dos sonhos”, afirma Stafford.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/saude/medicina/por-que-%C3%A0s-vezes-temos-a-sensa%C3%A7%C3%A3o-de-cair-quando-estamos-a-adormecer/ar-BBTGtrp

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