Quer emagrecer? Beba água com canela e descubra mais cinco benefícios

A água de canela possui propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo e a queima de gordura, sendo um ótimo aliado para quem deseja emagrecer.

Segundo a reportagem divulgada pela publicação DicasOnline cada 100 gramas de canela, contém 431 miligramas de potássio, quatro gramas de proteína, 8,3 miligramas de ferro, 1002 mg de cálcio, 60 mg de magnésio, além das vitaminas A, C, D, B6 e B12.

Já a mítica bebida alia os benefícios da canela com a tão necessária hidratação da água, tendo propriedades antioxidantes e antibióticas. O seu consumo regular pode ainda combater eficazmente várias doenças.

A saber, a canela é um excelente suporte no combate a doenças neurodegenerativas, cancros, meningite e muitas outras.

Água de canela emagrece?

A canela ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue, sendo assim essencial para quem quer emagrecer. Quando o organismo tem picos de glicose, o individuo fica com uma sensação de fome mais acentuada, o que por sua vez leva ao consumo muitas vezes excessivo de alimentos gordos, açucarados e calóricos.

Ao reduzir e controlar o açúcar, o apetite será igualmente atenuado, aumentando a sensação de saciedade por mais tempo.

Outros benefícios da água de canela

1. Ajuda a reduzir os quistos nos ovários

A ingestão de água com canela e mel ajuda a diminuir os efeitos da doença.

2. Reforça a imunidade

Por apresentar propriedades anti-inflamatórias, contendo polifenóis, antioxidantes e proantocianidinas, a água com canela ajuda a reforçar a imunidade do organismo.

3. Alivia as cólicas menstruais

Dadas suas propriedades antiespasmódicas, a canela ajuda a reduzir a dor durante o período menstrual.

Além disso, a frequência das cólicas pode ser reduzida.

4. Diabetes

A canela ajuda a aliviar as consequências da diabetes de tipo 2, pois ajuda a reduzir os níveis de açúcar do sangue e a pressão arterial.

Auxilia também na diminuição da resistência à insulina, podendo diminuir a dependência de medicamentos.

5. Combate o colesterol

A água de canela contribui para reduzir a quantidade de LDL no organismo, mais conhecido como o colesterol mau, além dos triglicerídeos.

Mais ainda, estimula a produção do HDL – o colesterol bom, que também ajuda a eliminar o LDL.

Se ingerida regularmente, a bebida atenua o impacto de uma alimentação com alto teor de gordura.

Como preparar

Ingredientes

Canela em pau: 1 pedaço;

Água: 1 litro.

Modo de preparação

Coloque a canela na água e deixe durante toda a noite no frigorífico;

Beba durante o dia.

Pode também preparar a água um pouco mais concentrada. É só preparar um chá com 1 xícara (chá) de água e 1 pau de canela. Depois misturar com mais água de canela.

Como tomar

É importante tomar um copo de água de canela em jejum, para potencializar seus efeitos.

Recomenda-se beber também uma hora antes das refeições, ajudando na queima e menor absorção de gorduras.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/saude/bem-estar/quer-emagrecer-beba-%C3%A1gua-com-canela-e-descubra-mais-cinco-benef%C3%ADcios/ar-BBSZrsY

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Diabetes: a doença do açúcar

A diabetes resulta da falha, por parte do pâncreas, na produção das substâncias que ajudam a digerir os alimentos.

Existem vários tipos de diabetes, sendo que os mais comuns são a diabetes tipo 1 e a diabetes tipo 2.

A diabetes tipo 1 trata-se de uma vertente da doença que é auto-imune. Existem, no organismo, anticorpos que destroem o pâncreas, tornando-o incapaz de produzir insulina em quantidades suficientes. Deste modo, os doentes com diabetes têm que introduzir quantidades de insulina que permita compensar essa falta.

Por ser uma alteração no próprio organismo humano, os casos conseguem ser detetados em idades precoces, permitindo o acompanhamento adequado.

Nestes casos, não é por se ter uma vida saudável, com uma boa alimentação e praticar exercício físico, que não se pode diabetes: o tipo 1 não tem qualquer tipo de prevenção; pode acontecer por herança genética em conjunto com fatores ambientais, como infecções virais, por isso não existe uma cura nem forma de precavê-la.

A diabetes tipo 2 é a mais frequente na nossa população, estando associada aos estilos de vida comuns no século XXI, como o sedentarismo e a obesidade. Este tipo de diabetes é consequência de uma alimentação pouco saudável e da ausência de exercício físico, podendo surgir em qualquer idade.

Porém, o fator genético também tem importância, uma vez que filhos de pais diabéticos tipo 2 têm 50% de probabilidade de também o serem, mesmo adotando estilos de vida saudáveis.

Para quem não tem esta carga genética, a prevenção da diabetes passa apenas por um estilo de vida equilibrado, sendo essencial alertar as pessoas para o consumo elevado de açúcares e de comidas processadas.

É preciso ter em atenção que esta diabetes pode ser assintomática durante muitos anos. A realização de análises frequentes é a forma de detetar a doença, sendo mais importante o valor da hemoglubina A1C, uma vez que espelha o comportamento dos açúcares no organismo nos últimos 3 meses. Com valores confirmados acima de 6.5% é diagnosticada diabetes.

Existem sintomas aos quais deve estar alerta:

. Perda de peso muito rápida e inexplicável

. Bastante sede e fome frequentes

. Ir muitas vezes à casa de banho

. Visão turva, resultado do nível da glicemia muito elevado

. Cansaço

. Cãibras

Alguém com diabetes tem de aprender a aceitar a doença, uma vez que se vai viver com ela para o resto da vida. Atualmente, a insulina só existe em injeção e os portadores da doença terão de lidar com estes procedimentos para o resto da vida. Portanto, as pessoas têm que aprender a lidar com a diabetes: tanto os próprios doentes com as pessoas à sua volta, uma vez que a dieta é importante, bem como o procedimento e cuidados a ter em casos extremos de crise diabética.

O tratamento consiste na injeção de insulina, que se dá em duas fases: a insulina de ação lenta, que se injeta 1 vez por dia; e a insulina de ação rápida, que é injetada sempre que se comem hidratos.

Os doentes podem e devem comer hidratos, até porque estes são fontes de energia. Porém, antes dessas ingestões, precisam de medir os níveis de insulina, calcular a quantidade necessária para digerir os alimentos e proceder à injeção.

São os picos de glicemia (com valores de 200/300) que prejudicam os órgãos. E, se não estiver controlada, surgem as complicações, entre as quais se destacam a retinopatia, a neuropatia e os AVCs.

Além disso, uma diabetes mal controlada causa lesões nas estruturas nervosas, por exemplo, o "pé diabético". Este consiste numa perda de sensibilidade, derivada da fraca circulação. Quando surgem feridas, a cicatrização é muito mais demorada, devido à vulnerabilidade do sistema imunitário, podendo resultar em infeções e, em casos extremamente graves, obrigar à amputação.

A diabetes também constitui um fator de risco para o sistema cardio-vascular e é uma das principais causas de cegueira, uma vez que os olhos são órgãos-alvo da doença.

As mortes associadas à diabetes são, na sua grande maioria, devidas às complicações que surgem no organismo e não diretamente à doença em si.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/saude/medicina/diabetes-a-doen%C3%A7a-do-a%C3%A7%C3%BAcar/ar-BBSUbQb#image=1

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Volante do carro tem (muito) mais bactérias que o tampo da sanita

Com quase quatro vezes mais bactérias do que o tampo de uma sanita pública, o volante do carro tem também o dobro da sujidade do que um botão de elevador...

Um estudo realizado nos Estados Unidos, pelo Centro Nacional de Informação Biotecnológica, mostrou o lado mais sujo dos interiores do automóvel. E falamos em sujo no sentido literal, pois foi concluído que o volante do carro é mesmo um local muito pouco higiénico, até bem menos do que outras superfícies onde as pessoas evitam tocar. 

Segundo as contas deste organismo, a quantidade de bactérias por cm2 no volante, segundo a unidade de medida CFU (Colony Forming Units) alcança os 629CFU. O que significa quase quatro vezes mais do que os 172CFU do tampo de uma sanita pública, o dobro dos 313 CFU de um botão de elevador num local público ou seis vezes mais do que os 100CFU que existem em média em cada smartphone.

O mais preocupante é que, entre as 700 bactérias encontradas no volante do carro, encontram-se os estafilococos e os propionibacterium, habitualmente associados a diversas doenças. Para esta situação pouco higiénica também contribuem os hábitos de muitos condutores (pelo menos nos Estados Unidos...), que apenas limpam o seu carro, em média, uma vez por ano. A isto junta-se a maior fonte de proliferação de bactérias no carro, e que passa por comer no interior da viatura. Portanto, se não costuma limpar o seu carro com regularidade, é melhor mudar de hábitos. Ou então passar a conduzir com luvas...

 

Fonte: CarRentals, via Motor1

Fotos. CarRentals e marcas diversas

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O gengibre pode ser 'veneno' para quem sofre destas 4 condições de saúde

O gengibre é uma raiz de origem asiática consumida em todo o mundo e que recentemente se tornou num alimento em voga pelas suas propriedades anti-inflamatórias, detox e antioxidante. 
É muito utilizada na preparação de chás, infusões e noutro tipo de receitas, porém não é recomendável para todos…

Substâncias presentes no gengibre como o gingerol e o shogaol, oferecem inúmeros benefícios para a saúde, para além de auxiliarem na perda de peso.

Contudo, embora a maioria dos indivíduos beneficie dessas propriedades, alguns simplesmente devem evitá-lo, a saber:

1- Pessoas com distúrbios do sangue

O gengibre pode ser extremamente perigoso para pessoas como hemofilia, ou seja, para quem o sangue não coagula adequadamente. Os compostos presentes na raiz podem neutralizar qualquer medicamento que esteja a ser tomado para tratar a condição. Podendo ainda aumentar o fluxo sanguíneo, causando hemorragias, o que pode ser fatal.

2 – Pessoas que consomem fármacos para a diabetes e pressão alta

O gengibre pode diminuir a eficiência ou interferir completamente na insulina, anticoagulantes e betabloqueadores. Além disso, para pessoas que tomam antiácidos com regularidade, bem como medicamentos para o coração e anti-histamínicos, a raiz também pode interferir de maneira negativa. Sendo assim, antes de consumi-la, fale com um médico sobre os riscos associados.

3 – Pessoas abaixo do peso ou anoréticas

O gengibre pode ajudar a emagrecer e, porque é rico em fibra, também ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo, agindo como um inibidor natural do apetite. Mais ainda, também ajuda na produção de mais enzimas digestivas, o que otimiza a rapidez e eficiência da digestão. Sendo assim, se a sua intenção é ganhar peso ou manter um IMC saudável, não consuma gengibre.

4 – Mulheres grávidas

Há quem recomende o gengibre durante a gravidez para ajudar na digestão e prevenir dores de estômago. No entanto, a raiz também tem a capacidade de impulsionar o trabalho de parto e induzir contrações. Adicionalmente, o alimento pode fazer com que o corpo da gestante pare de absorver certas vitaminas essenciais para o feto. O recomendável é evitar o seu consumo até ao terceiro trimestre de gravidez, a fim de evitar a ocorrência de hemorragias ou abortos espontâneos.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/saude/nutricao/o-gengibre-pode-ser-veneno-para-quem-sofre-destas-4-condi%C3%A7%C3%B5es-de-sa%C3%BAde/ar-BBSSO38

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20 SINAIS MUITO COMUNS NO CORPO QUE PODEM REVELAR ALGO IMPORTANTE SOBRE SUA SAÚDE

Nosso corpo pode passar informações valiosas por meio de alguns sintomas.

Por isso, nesta matéria, mostraremos 19 sinais que, se compreendidos a tempo, podem nos ajudar a prevenir problemas mais sérios.

Confira:

1. Olhos inchados

Se seus olhos estão inchados, pode ser sinal de dois problemas comuns: alergia ou sono acumulado.

2. Manchas escuras na pele

Se você observar que sua pele está com algumas manchas escuras, comece a considerar a possibilidade de resistência à insulina.

Neste caso, as chances de desenvolver diabetes são altas.

Procure seu médico.

3. Diarreia

Pode ser desagradável falar sobre o assunto, mas é necessário.

É possível que a diarreia seja um sinal de intolerância à lactose.

Portanto, observe como seu corpo reage depois que você consome laticínio.

4. Pelo crescendo no rosto feminino

Se você é mulher e está estranhando o crescimento excessivo de pelos no rosto, nos ouvidos ou nas costas, procure um médico.

Provavelmente seu corpo sofre de um desequilíbrio hormonal chamado síndrome do ovário policístico.

5. Pele pálida

Se achar sua pele extremamente pálida, faça um exame de sangue para ver se não está com anemia, ou seja, com deficiência de ferro.

6. Pele seca

Se você não mora num região seca ou está estranhando o excesso de sequidão da pele, comece a considerar a possibilidade de diabetes.

Este é um sinal comum da doença.

7. lábios rachados

Lábios rachados pode ser sinal de alergia ou falta de água.

Preste muita atenção!

8. Queda de cabelo

Se você está perdendo o cabelo em um ritmo alarmante, ou se suas sobrancelhas parecem estar desaparecendo, procure um médico de confiança.

Isso pode ser algum problema na tireoide.

9. Tamanho do peito

Muitas mulheres podem se orgulhar de ter seios grandes, mas é preciso muita atenção se eles crescerem de repente.

Isso pode ser sinal de câncer de mama.

10. Pés inchados

Pés inchados não é uma condição normal.

Geralmente acontece quando passamos muito tempo em pé, mas fora isso é preciso bastante atenção.

Afinal de contas, este é um sintoma comum de insuficiência cardíaca.

11. Pés com cheiro ruim

Talvez seja alguma infecção bacteriana ou fúngica, também conhecida como pé de atleta.

12. Rachaduras nos pés

É bom ficar atento.

Pode ser sinal de problemas mais graves, como diabetes, má circulação e doenças na tireoide.

13. Sinais nas unhas

Surpreendentemente, as unhas podem dizer muito sobre nossa saúde.

Se suas unhas têm linhas longitudinais, isso pode ser um sinal de artrite reumatoide.

Linhas horizontais brancas, por outro lado, podem ser um sinal de insuficiência cardíaca.

14. Comprimento do dedo anelar e do indicador

Se o dedo anelar for maior que o dedo indicador, isso pode estar associado à osteoartrite da mão, que é uma condição em que as articulações se deterioram.

15. Circunferência da panturrilha

Estudos mostram que a circunferência da panturrilha está inversamente relacionada à frequência de pulso em repouso.

Isto significa que se a circunferência da panturrilha é pequena, você pode sofrer com pressão alta.

16. Índice de massa corporal

A pesquisa mostrou que aqueles com um maior índice de massa corporal (IMC) têm habilidades cognitivas mais fracas, mesmo que sejam saudáveis.

Portanto, se você se preocupa com sua cognição, cuide também do seu peso.

17. Rugas em idade precoce

As rugas vêm com a idade e isso é muito natural.

Mas, se você perceber que elas estão aparecendo no rosto logo no início da vida, saiba que isso pode ser sinal de osteoporose.

18. Altura e longevidade

Pessoas baixinhas, segundo estudos, tendem a ter uma vida mais longa do que pessoas altas.

19. Dor no maxilar

Se você se acordar com dor na mandíbula ou sentir dificuldade para mover a boca pela manhã, isso pode ser um sinal de que você está apertando ou rangendo os dentes durante o sono.

Talvez seja bruxismo dental, procure um médico.

20. Tipo de sangue A

Se você tem sangue tipo A, saiba que tem mais risco de desenvolver câncer no pâncreas.

Por isso, seja precavido com a alimentação e estilo de vida.

Fazer uma bateria de exames anualmente é muito importante para a saúde.

Portanto, além de conhecer seu corpo,  procure um médico de confiança.

Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Sofre de colesterol alto? Beba estes cinco chás regularmente

Combater o colesterol não é de todo uma tarefa fácil. Porém, uma ótima forma de baixar os níveis perigosos de gordura no organismo consiste em consumir certos tipos de chá – saiba quais e sinta-se bem.

A nutricionista Tatiana Zanin apresentou uma lista de cinco chás eficazes na redução de índices elevados de adipose no sangue.

Ainda assim, a especialista saliente que estas bebidas devem ser consumidas sob orientação de um profissional médico e apenas devem servir como complemento para o tratamento do colesterol alto, que pode ser feito através da toma de fármacos, prática de exercício físico e adoção de uma dieta orientada por um nutricionista.

Os cinco chás que ajudam a baixar o colesterol incluem:

1. Chá de alcachofra

A alcachofra tem propriedades com efeito depurativo para o sangue e contém ácidos na sua composição que reduzem o excesso de colesterol, além de diminuir a pressão arterial e prevenir a arterosclerose.

Como tomar: adicionar duas colheres de sopa de folhas secas de alcachofra a um litro de água a ferver, deixar arrefecer, coar e beber entre duas a três xícaras do chá por dia, antes das refeições durante 15 dias.

2. Chá de dente-de-leão

O dente-de-leão ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos.

Como tomar: adicionar 30 gramas de folhas secas de dente-de-leão a 500 ml de água fervida e deixar repousar por 10 minutos. Depois coar e beber duas a três xícaras por dia.

3. Chá de cúrcuma

A cúrcuma ajuda a baixar os níveis de colesterol na corrente sanguínea devido à sua ação antioxidante.

Como tomar: adicionar três colheres de café de cúrcuma em pó a 500 ml de água fervida e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois de arrefecer, beber até três chávenas por dia entre as principais refeições.

4. Chá mate

A erva-mate além de ter uma ação antioxidante, diminui a absorção de gordura dos alimentos e impede a absorção do colesterol no intestino, diminuindo dessa forma a acumulação do chamado mau colesterol ou LDL.

Como tomar: colocar três colheres de chá de erva-mate em 500 ml de água quente, deixar arrefecer, coar e beber até 1 litro do chá por dia.

5. Chá verde

O chá verde possui propriedades antioxidantes e outros compostos que ajudam a diminuir os níveis de colesterol mau no sangue. Esta bebida acelera ainda o metabolismo, podendo potenciar e acelerar a perda de peso.

Como tomar: adicionar três colheres de chá verde a 500 ml de água fervida, esperara que arrefeça, coar e beber até quatro xícaras por dia fora das refeições.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/saude/nutricao/sofre-de-colesterol-alto-beba-estes-cinco-ch%C3%A1s-regularmente/ar-BBSAfG3

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Não consegue dormir? Estes três chás relaxam e combatem as insónias

Os chás de camomila, valeriana e de erva-cidreira são excelentes para combater as insónias e dormir melhor, devido às suas propriedades calmantes que ajudam a relaxar tanto os músculos como a mente.

Estas plantas medicinais são benéficas no tratamento da insónia sobretudo quando consumidas diariamente, de preferência cerca de uma hora antes de deitar, para que o corpo relaxe e consiga atingir o estado de sono profundo.

Veja a seguir como preparar estes chás:

1. Chá de camomila e tília

Este chá atua sobre o sistema nervoso deixando a pessoa mais calma, e sendo assim uma ótima opção contra a ansiedade.

Ingredientes:

- 1 colher de camomila;

- 1 colher de tília;

- 1 colher de cravo-da-índia;

- 1 litro de água.

Como fazer: Deve colocar todos os ingredientes numa panela e deixar ferver por aproximadamente 15 minutos, espere que arrefeça, coe e beba uma xícara à noite, antes de dormir.

2. Chá de valeriana

Esta planta medicinal tem propriedades calmantes, sendo muito eficaz no combate ao stress e ansiedade.

Como fazer: Ferver um litro de água e acrescentar uma colher de sopa de valeriana, deixando repousar por 5 minutos, coar e tomar a seguir.

3. Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira têm propriedades calmantes e, por isso, ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Como fazer: Ferver um litro de água e acrescentar uma colher de sopa de erva-cidreira, deixando repousar por cinco minutos, coar e tomar a seguir.

Chá para combater as insónias na gravidez

Uma boa receita de chá para as grávidas que sofrem com insónias, é o chá de alface. Esta bebida possui propriedades calmantes que podem ser utilizadas especificamente nesta fase da vida da mulher, sem prejudicar o bebé.

Como fazer: Ferver uma xícara de água com três folhas de alface picadas durante três minutos. Esperar esfriar, coar, adoçar com mel e tomar a seguir.

Além de mulheres grávidas, esse chá também é indicado para crianças com mais de seis meses de vida.

Fonte: https://www.msn.com/pt-pt/saude/nutricao/n%C3%A3o-consegue-dormir-estes-tr%C3%AAs-ch%C3%A1s-relaxam-e-combatem-as-ins%C3%B3nias/ar-BBStge9

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