Tem as pernas inchadas? Saiba o que pode fazer!

COMO TRATAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS E PERNAS INCHADAS

- Cuidado com a alimentação: Reduza a adição de sal aos alimentos:

- Coma alimentos ricos em magnésio (avelãs, nozes, amêndoas), e em potássio (grão, feijão);

- Faça exercício físico regularmente;

- Beba muita água para facilitar a eliminação do sódio e dos fluidos acumulados;

- Não consuma bebidas alcoólicas;

- Fale com o seu médico e, se adequado, utilize meias de compressão elástica

- Mantenha a pele das pernas bem hidratada para prevenir o aparecimento de feridas

- Uma dica: Ao final do dia, deite-se e eleve as pernas acima da altura do tronco e faça uma massagem do pé para a raiz da coxa.

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