Seque sua barriga em apenas 4 semanas com o desafio da prancha!

O desafio do abdome é sucesso nos Estados Unidos.

Ele consiste da prática de um único exercício durante 28 dias sem interrupção.

E o melhor: são apenas alguns minutos e, em alguns dias, são segundos de prática.

Este exercício derrete gordura e fortalece os músculos do estômago e das costas, assim como os braços, pernas e músculos das nádegas.

É um treinamento de resistência e atua de forma semelhante a flexões, porém com muito mais intensidade.

O desafio do abdome dura 4 semanas (28 dias) e a carga dos exercícios aumenta progressivamente com o transcorrer do tempo.

O ideal é praticar de manhã.

No primeiro dia, são apenas 20 segundos e o objetivo é progredir dia a dia até atingir quatro minutos sem interrupção.

À medida que a força muscular aumentar, na fase final o corpo estará mais resistente.

O mais importante deste exercício é fazê-lo corretamente.

Eleva-se o corpo à semelhança de uma prancha e apoiam-se as mãos, os braços e os dedos dos pés no solo.

É essencial levantar a parte superior do corpo em uma linha reta.

Observe a foto.

Depois de conseguir a posição certa, só resta superar-se no desafio de 28 dias.

Veja abaixo o tempo de prática do 1º ao 28º dia:

Dia 1 - 20 segundos

Dia 2 - 20 segundos

Dia 3 - 30 segundos

Dia 4 - 30 segundos

Dia 5 - 40 segundos

Dia 6 - Descansar

Dia 7 - 45 segundos

Dia 8 - 45 segundos

Dia 9 - 60 segundos

Dia 10 - 60 segundos

Dia 11 - 60 segundos

Dia 12 - 90 segundos

Dia 13 - Descansar

Dia 14 - 90 segundos

Dia 15 - 90 segundos

Dia 16 - 120 segundos

Dia 17 - 120 segundos

Dia 18 - 150 segundos

Dia 19 - Descansar

Dia 20 - 150 segundos

Dia 21 - 150 segundos

Dia 22 - 180 segundos

Dia 23 - 180 segundos

Dia 24 - 210 segundos

Dia 25 - descansar

Dia 26 - 210 segundos

Dia 27 - 240 segundos

Dia 28 - mais de 240 segundos e manter-se na posição tanto quanto possível.

Importante!

Não podem fazer este desafio pessoas com problemas sérios de saúde e com desvios de coluna.

Hipertensos e cardiopatas também não devem praticá-lo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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CONHEÇA O “TRIÂNGULO DA MORTE”, UM TOQUE NESSA REGIÃO DO ROSTO PODE SER MORTAL

Existe em nosso corpo uma parte tão sensível que se tocada demasiadamente, pode nos levar a morte. Essa região é chamada de “triângulo da morte” e poucas pessoas sabem de seus perigos. Quando falamos dessa região mortal, vem logo a nossa cabeça que é um órgão interno, mas estamos completamente errados.

O famoso “triângulo da morte” está localizado no rosto, e é um grande perigo depilar essa parte. É comum as pessoas depilarem as pernas, axilas, sobrancelhas, região intima entre outro, mas acredite, mexer nos pelos dessa zona é proibido e muito perigoso.

Além de perigosa, essa região é muito sensível, ela vai da pontinha do nariz até os cantos da boca. Quando você arranca ou depila os pelos desta área, você corre um grande risco de danificar alguns vasos sanguíneos. 

Apesar de serem bem pequenos, os pelos do “triângulo da morte” são os grandes responsáveis pela filtragem do nosso ar. Retirar os pelos pode causar alguns problemas respiratórios, meningite e até grandes abscessos cerebrais. Também deixa a região vulnerável a intrusos como as bactérias e germes.

Nunca mais mexa no “triângulo da morte”, corte ou apare os pelos sempre com moderação, jamais arranque.

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Sua barriga está muito grande? Então você precisa recuperar a saúde do seu intestino com esta receita!

A medicina natural acredita que a maioria das doenças tem como causa um intestino intoxicado.

Esse órgão tão importante do aparelho digestivo é responsável por armazenar resíduos sólidos para depois excretá-los.

No entanto, uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário prejudicam essa função, levando o órgão a uma intoxicação crônica.

Quando temos problemas digestivos, como prisão de ventre, os sedimentos se acumulam no cólon e aderem às paredes do intestino.

Estes resíduos, junto com microrganismos e outras toxinas, fermentam dentro do organismo e viajam através da corrente sanguínea para o restante do corpo.

Há a formação de gases e o inchaço em toda a barriga.

Manter o cólon limpo, com desintoxicações regulares, ajuda a prevenir muitos problemas, como fadiga, alergias, prisão de ventre, falta de apetite, excesso de peso e mau hálito.

Existem muitas maneiras de limpar o intestino, destacando-se laxantes potentes, enemas e receitas naturais.

Os laxantes, muitas vezes, prejudicam a flora intestinal e outros órgãos, como o fígado, e acostumam o organismo a um movimento intestinal estimulado de forma artificial.

Os enemas costumam ser eficazes, mas precisam ser feitos sob a supervisão de um competente profissional, pois existe o risco de causar fissura anal, infecções e outras doenças.

A medicina natural oferece limpezas intestinais menos arriscadas e igualmente efetivas.

Hoje você vai aprender uma dessas soluções.

É uma bebida supersimples que vai realizar uma profunda limpeza intestinal sem nenhum risco para o seu corpo.

Os ingredientes desta receita muito especial possuem alta atividade depurativa.

Eles são ricos em antioxidantes, em vitaminas como a A e a C, e contêm muita água, que vai ajudar a expulsar os resíduos presos às paredes intestinais.

É também um suco que evita a produção de gases, o que torna a limpeza mais suave.

Além disso, é diurético, qualidade que o faz ser um aliado dos que estão em luta contra a balança.

E tem mais: é anti-inflamatório e, pela sua riqueza de nutrientes e antioxidantes, anticancerígeno.

Quer aprender a receita agora?

Aqui está ela:

INGREDIENTES

1 abacaxi

2 laranjas

1 pepino

1 maçã

1 limão

1 colher (sopa) do gel/baba de babosa/aloe vera

2 copos de água

MODO DE PREPARO

Descasque o abacaxi e a maçã e corte-o em pedaços.

Descasque as laranjas.

Fatie o pepino sem descascar.

Extraia o gel da babosa: descasque a folha e, com o auxílio de uma colher, retire o gel, que é a parte pegajosa da planta, conhecida como "baba".

Coloque tudo no liquidificador e adicione os dois copos de água.

Bata muito bem.

Adicione o suco de um limão espremido na hora.

Beba três copos diariamente por três dias.

O primeiro copo você bebe assim que preparar a bebida.

Guarde o restante na geladeira e tome os outros dois copos durante o dia.

Contraindicação: para as grávidas, que não devem fazer nenhuma desintoxicação durante o período de gestação.

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A cândida pode estar matando você - aqui estão os remédios naturais que vão livrar você desta terrível doença!

Desde os anos 80, o número de pessoas que procuram um médico para tratar a candidíase tem aumentado drasticamente.

Mas por que isso?

A Candida albicans é um fungo muito comum, presente no organismo de todas as pessoas.

Felizmente, podemos passar a vida toda sem sofrer com nenhum sintoma produzido por esse fungo.

No entanto, se nossa imunidade estiver comprometida, seja qual for o motivo, a presença da cândida pode ser um grande pesadelo.

E o que está fazendo a imunidade das pessoas ficar cada vez mais fraca, tornando-as vulneráveis a esse fungo?

Com certeza, seu estilo moderno de vida, com excesso de doces, alimentos industrializados e completa falta de exercícios, além do estresse.

O sintoma mais comum é a formação de uma camada branca na língua.

Além disso, a infecção fúngica pode causar:

- Sensibilidade na hora de se alimentar

- Fadiga excessiva

- Pele seca

- Problemas no estômago

- Inflamação na vagina

- Ganho ou perda exagerada de peso

Terrível, não é mesmo?

Para eliminar a cândida, compartilharemos algumas dicas naturais e eficazes.

O primeiro passo é matar o fungo de fome.

E sabe do que ele se alimenta?

De açúcar!

Evite, portanto, o consumo de alimentos açucarados e ricos em carboidratos.

Procure manter uma dieta composta de gorduras saudáveis e proteínas de boa qualidade.

Além disso, você deve evitar os antibióticos, a menos que seja um caso de vida ou morte.

Para quem não sabe, esse tipo de medicamento é muito agressivo e prejudica ainda mais nossa saúde.

Em casos extremos, você pode optar por antifúngico prescrito por seu médico.

No entanto, essa é uma alternativa que só deve ser usada quando o tratamento natural não resolve.

Confira a lista de alguns suplementos naturais capazes de eliminar a cândida:

- Ácido caprílico:

Está presente no óleo e na água de coco fresco.

- Vitamina D (banhos de sol):

Este tem propriedades antibacterianas, anti-inflamatórios e também fortalece o sistema imunológico.

- Equinácea:

Fortalece o sistema imunológico, além de possuir efeitos anti-inflamatórios e antibióticos.

- Pau-d’arco:

Tem propriedades antifúngicas e pode destruir a cândida, segundo testes realizados.

- Gel da babosa:

Beneficia a atividade mitocondrial das células e favorece o sistema imunológico.

Outros aliados na luta contra cândida são alimentos probióticos, como kefir e iogurte natural, que colaboram com as funções intestinais.

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Médico americano recomenda: este truque simples eliminará rapidamente manchas na pele! Apenas 2 ingredientes!

"Manchas de idade", assim são chamadas aquelas marquinhas escuras que aparecem nas mãos, braços, rosto e ombros.

Não pense que o problema só acontece com os mais velhos.

Adultos jovens também estão vulneráveis, principalmente quando são expostos ao sol.

Para entender por que elas aparecem, tenha em mente que se trata de uma coleção de melanina (pigmento) e a exposição aos raios ultravioleta é fator crucial para a propagação dessas manchinhas.

O melhor a se fazer é evitar o excesso do sol.

No entanto, se você perceber que suas manchas estão mudando de aspecto, procure um médico.

Na verdade, é preciso consultar um especialista principalmente nas seguintes condições:

- Crescimento rápido

- Vermelhidão, sangramento, coceira e sensibilidade

- As manchas aparecem muito coloridas

- A borda é irregular

Se forem simples manchas de idade, você pode combatê-las com receitas naturais.

A medicina tradicional oferece uma série de opções, como: congelamento, terapia a laser, cremes clareadores, pellings químicos.

No entanto, ninguém precisa apelas para opções químicas ou cirúrgicas.

Afinal, a natureza está aí: eficiente e econômica.

O médico americano dr. Doug Willen descobriu uma solução natural, rápida e verdadeiramente poderosa para fazer com que essas manchas desapareçam.

A receita é feita à base de suco de cebola e vinagre da maçã.

A cebola é rica em antioxidantes que neutralizam a ação de radicais livres.

Enquanto o vinagre de maçã tem alfa hidroxiácidos, que são eficientes na hora de eliminar células mortas da pele e estimular o aparecimento de uma nova camada mais saudável.

A mistura desses ingredientes só pode dar um resultado maravilhoso à sua saúde e bem-estar.

Corte uma cebola fresca e esmague no pilão.

Quando ela estiver bem amassada, coloque os pedaços num liquidificador e adicione o vinagre de maçã, cru e orgânico.

Bata bem até obter uma mistura homogênea.

Feito isso, aplique o creme nas manchas com a ajuda de um pedaço de algodão.

Aplique sempre à noite e deixe agir por 30 minutos.

Depois, lave muito bem.

O que sobrar do remédio você deve guardar na geladeira, muito bem fechado, de preferência em vasilha com tampa hermética.

A validade sob refrigeração fica em torno de 20 dias.

Observação: Não deixe de usar protetor solar quando sair de casa.

E. por segurança, aplique uma pequena quantidade na pele, espere alguns minutos e veja se ocorre reação alérgica.

Se nada anormal acontecer, pode aplicar tranquilamente.

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O esporão não vai mais incomodar: estes 3 tratamentos simples vão livrar você da dor no calcanhar de um modo muito rápido!

Você sente dor no calcanhar quando anda?

Então é possível que sofra de um esporão calcâneo.

Calma, vamos explicar o que significa!

O esporão do calcanhar é o resultado de um acúmulo de cálcio que é formado na parte inferior do calcâneo.

Então, se você passar muito tempo sem se levantar, quando pisar no chão, vai sentir a dor.

A causa geralmente é a tensão excessiva sobre os músculos do pé e do ligamento.

Infelizmente, nem sempre dá para saber quando o problema é esporão observando apenas os sintomas.

Em alguns casos, o raio-X é a única forma de diagnosticar.

Um dos melhores remédio para aliviar a dor é o banho quente com cloreto de magnésio.

Isso porque uma boa quantidade do mineral ajuda a reduzir o acúmulo de cálcio.

Uma dica de ouro é investir em alimentos que fornecem magnésio naturalmente, como: abacate, espinafre, legumes, banana, figo, amêndoa e sementes de gergelim.

Se você é uma pessoa que sempre está por dentro de assuntos relacionados à saúde, então sabe bem que todo tratamento começa pela alimentação.

Procure investir numa dieta alcalina, a fim de reduzir a inflamação e evitar o acúmulo de mais cálcio.

Não deixe de fazer massagem diariamente.

Você pode usar óleo de coco extravirgem (aquecido) com movimentos circulares para aliviar a dor.

Seus pés vão agradecer, acredite!

Para potencializar o efeito, adicione três ou cinco gotas de óleo essencial de alecrim, tomilho, sálvia ou lavanda.

Outra opção é massagear os pés com ervilhas secas.

Coloque alguns grão de ervilha secos abaixo do calcanhar e prenda com um curativo.

Em seguida, ande.

Quando pisamos nas ervilhas, estamos automaticamente massageando os pés e dissolvendo o cálcio acumulado.

Experimente!

Mas, antes de tudo isso, consulte seu médico para ter o diagnóstico realmente preciso do problema.

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VARIZES E ATÉ TROMBOSE PODEM SER TRATATOS COM 2 INGREDIENTES!

Varizes e até trombose, são 2 problemas estéticos comums, que podem afetar tanto homens e mulheres, especialmente as mulheres.

Apesar de ser um problema de saúde comum e que acomete mais mulheres, não podemos descartar que pode acontecer a qualquer um.

Também não podemos deixar de falar que se tornam também um problema estético. São diversos os motivos que podem causar.

Bem, e é realmente frustrante, a questão estética. Nos sentimos desconfortáveis e acabamos escondendo o problema nos cobrindo de roupas.

Este problema de saúde é geralmente encontrado em nossas pernas e tornozelos.

Varizes surgem como resultado de válvulas e veias danificadas, devido ao excesso de peso, falta de exercício, lesões, coágulos de sangue, gravidez, e se você ficar de pé ou sentado por um longo tempo.

Bem, você deve saber que essas veias inchadas, distendidas e torcida não pode entregar o fluxo sanguíneo para o coração.

Então, este sangue se acumula nestas veias que por sua vez podem bloquear as veias mais profundas e causar trombose venosa profunda.

É por isso que você deve tratar este problema de saúde a tempo. Porque se você esperar, você pode não ser capaz de tratá-lo.

Em primeiro lugar, você deve saber que você deve comer alimentos saudáveis,  e que você precisa se exercitar todos os dias.

Você não deve ficar sentado o tempo todo.

E muito importante, você pode tentar este remédio natural caseiro.

Este remédio caseiro milagroso é realmente incrível. Você vai se surpreender com os resultados.

Este remédio é muito simples e fácil de ser feito, basta seguir as instruções abaixo.

RECEITA PARA TRATAR VARIZES E ATÉ TROMBOSE

Ingredientes:

• • 1 copo de leite de cabra

• • 1 sabão de  bebê

Instruções:

Em primeiro lugar, você precisa moer o sabão de bebê

Depois acrescente o leite de cabra.

Você deve manter este remédio em um recipiente plástico e armazená-lo em sua geladeira.

Como usar:

Você precisa colocar compressas com esta mistura caseira sobre as áreas afetadas.

Você deve esfregar a mistura para cima e para baixo, 3 vezes por dia. Você vai se surpreender com os resultados.

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Fonte – amazing recipes, healty body active

via-http://www.misturageral.com.br/varizes-e-ate-trombose/